Certifierad Personlig tränare med hälsofokus

Utbildningen ger dig en praktisk och bred kunskapsbas som förbereder dig för att arbeta som personlig tränare eller inom relaterade yrken som fystränare, träningsansvarig eller massör.

Den här kursen ger dig den teoretiska och yrkespraktiska erfarenhet du behöver för att kunna hjälpa människor på hela skalan av hälsospektret – från skadad eller otränad till optimering av atletisk prestation.

Utbildningen är godkänd av två branschorganisationer – Active Sweden och Kroppsterapeuternas Yrkesförbund. Det innebär att du inte bara får en högkvalitativ utbildning, utan också blir licensierad personlig tränare med den prestigefyllda Active Sweden-licensen.

Personlig tränare är:

• Ackrediterad utbildning av Active Sweden.
• Godkänd utbildning av Kroppsterapeuternas Yrkesförbund.
• Medlem i Branschrådet för Hälsa.

Bra att veta om utbildningen

Under utbildningen får du ta del av de vetenskapligt bevisade grunderna för fysisk hälsa och prestation, både teoretiskt och genom praktiska övningar för att lära dig att applicera de olika metoderna.

Du kommer att få lära dig en bred uppsättning träningsmetoder och teorier för att känna dig bekväm i din yrkespraktiska roll samt kunna hantera påståenden och frågor från klienter. Massage, marknadsföring och säljkunskaper ingår också som viktiga moment för att du ska bli framgångsrik i din framtida yrkesroll.

Utbildningen är förlagd på Katrinebergs folkhögskola, men innefattar även studiebesök samt branschrelevanta föreläsare. Gruppträning, PT-small group, individuell personlig träning av externa personer samt praktik på träningsanläggning är också viktiga delar av utbildningen.

Kursplan

I utbildningen ingår följande moment:

Idrottsfysiologi, skador och rehabilitering:

• Nervsystemet
• Matspjälkning
• Energiomsättning
• Respiration och cirkulation
• Fysiska tester - Fysprofilen samt maxpulstest
• Skador – prehab och rehab
• Akut omhändertagande vid skada
• Casearbete
• Massage

Anatomi:

• Terminologi och rörelsebeskrivning
• Skelettlära
• Fog- och ledlära
• Muskellära

Träningslära:

• Träningsformer – olika typer av styrketräning, funktionell träning, stabilitetsträning, rörlighetsträning, aerob och anaerob träning, plyometrik, snabbhetsträning
• Löpskola, löpteknik
• Träningsplanering – träningsprinciper, träningsupplägg för olika målgrupper, till exempel motion, prestation, rehabilitering
• Utvärdering av träningsprogram
• Specifika målgrupper, till exempel elit, barn/ungdom, seniorer, kvinnohälsa, gravida
• Fysisk aktivitet för att förebygga och behandla ohälsa, till exempel diabetes, hjärt-kärlsjukdom, psykisk ohälsa etcetera.
• Dopning

Näringslära:

• Näringsämnen
• Energi – balans/behov, måltidsordning, kost och dryck i samband med träning
• Makro- och mikronutrienter
• Kostregistrering
• Ätstörningar

Beteendevetenskap:

• Motivation – bakomliggande relevanta teorier och begrepp
• Kommunikation och samtalsmetodik – modeller och förutsättningar för god kommunikation och effektiva samtal
• Motiverande samtal
• Beteendeförändring – teoretiska modeller och praktiska konsekvenser
• Målsättningar – att skapa effektiva målsättningar
• Etik och moral – etiska förhållningssätt relaterade till PT-yrket

Hälsa:

• Folkhälsa
• Folksjukdomar
• Hälsa – vad är hälsa, vad påverkar hälsan och hur uppnås god hälsa, sömn, stress
• Hälsans bestämningsfaktorer
• Fysisk aktivitet/inaktivitet – effekter på hälsa

Branschkunskap och praktiskt PT-arbete:

• PT-rollen genom tiderna
• Konsultation
• Screening, hållnings/rörelseanalys och funktionstester
• Krav- och kapacitetsanalyser
• Journalföring för klient och grupp
• Retorik
• PT small-group och grupptränare
• Praktisk PT one-on-one på externa klienter
• Praktisk PT- small-group på externa klienter

Marknadsföring och försäljning:

• Grundläggande entreprenörskap
• Marknadsföring och varumärkesbyggnad – klassiskt och digitalt
• Försäljning, kundrelationer/rekrytering samt digitala redskap
• Paketering och säljsamtal
• PT-filosofi – att medvetandegöra och forma sin egen filosofi och förhållningssätt till yrket

Övrigt arbete och folkhögskoleaktiviteter:

• Arbetsplatsförlagd praktik minst 40h
• Studiebesök hos branschrelevanta anläggningar
• HLR-utbildning
• Övrig folkhögskoleaktivitet

Efter godkänd kurs får du Active Swedens nationella PT-licens.

Så ansöker du

1. Klicka på knappen ”Ansök här” som syns när ansökan är öppen. Du kommer då till Schoolsofts ansökningssida.
2. Logga in i Schoolsoft. För att ansöka behöver du ett konto – om du inte har ett konto kan du enkelt skapa ett genom att klicka ”Registrera dig här”.
3. Fyll i dina uppgifter i Schoolsoft och bifoga de bilagor och betygsdokument som efterfrågas.
4. Skicka in din fullständiga ansökan innan sista ansökningsdatum.

Bifoga i ansökan

I ansökan bifogar du:

• Ett personligt brev: Berätta om dina erfarenheter inom hälsa och coaching, varför du vill gå utbildningen och vad du kommer att tillföra gruppen.
• Två referenser
• Ett personbevis från Skatteverket (skatteverket.se)
• En kopia av ditt senaste skolbetyg