Yoga nu och här

Kursen ger dig en verktygslåda full med praktiska övningar för att uppnå balans i livet. Yoga kan hjälpa dig att hitta in i närvaro och lugn. Kursen ger dig också utrymme att hitta egentid och upptäcka vad den kan ha för betydelse för dig.

Under kursdagarna får du ett flertal yogapass, meditationer, andningsövningar och mindfulnessövningar. I passen kommer du att bekanta dig med MediYoga – medicinsk yoga – YinYoga och Restorativ yoga; lugna och inkännande yogaformer som passar alla.

Kursens målgrupp:
Inga förkunskaper krävs. Yoga nu och här passar både nybörjare och dig med lite mer erfarenhet.

Du får också teoretiska kunskaper i att förstå varför din kropp reagerar som den gör av till exempel stress. Både sådant som är bra och sådant som i längden kan vara skadligt. Att förstå detta gör det lättare att känna yogans kraft i vardagslivet.

Att tänka på:
Ta med dig mjuka kläder, gärna några värmande, så att du kan klä dig i lager på lager anpassat efter temperaturen. Kanske möjliggör vädret pass utomhus?!
Om du har egen yogamatta, meditationskudde, med mera, får du gärna ta med dessa. Yogamattor, filtar och klossar finns annars att låna på plats.

Om kursledaren:
Berit Landers är utbildad hälsoutvecklare, MediYoga-instruktör samt HormonyYoga- och YinYoga-lärare.

”Då jag mitt i livet utbildade mig till hälsoutvecklare märkte jag betydelsen av de mjuka delarna i träning och levnadssätt. Den lugna närvaron spelar stor roll som motpol till de mer krävande delarna, som hård träning och hög prestationsnivå, i livet. Att träna på att inte prestera kan vara en utmaning för många i dag då livet springer på. Att hjälpa till att hitta den mjuka vägen ligger mig varmt om hjärtat.
De viktigaste kunskaperna jag fått är inte enbart från min utbildning, utan av att möta människor på riktigt, både enskilt och i grupp. Jag ser fram emot ditt och mitt möte.”

Kurstid:
Måndag 7 juli till och med torsdag 10 juli 2025.
Första kursdagen börjar med gemensam lunch klockan 12. Sista kursdagen avslutas med eftermiddagsfika klockan 14.30.
Övriga kursdagar börjar klockan 08.30 och avslutas cirka 17.00.

Kostnad:
Boende i enkelrum, inklusive alla måltider under kurstiden, kostar 4 580 kronor.
Ordnar du eget boende blir kostnaden för kursen 2 600 kronor inklusive alla måltider.

Önskar du extranatt, det vill säga boende natten före kursstart och/eller natten efter kursens slut, kostar det 600 kronor per natt. Frukost ingår ej.

Du faktureras till din angivna mejladress senast sex veckor före kursstart. Blir kursen inställd får du självklart tillbaka dina pengar.

Återbetalning sker även om du lämnar återbud senast 14 dagar före kursstart. Vid senare återbud behöver du uppvisa sjukintyg för att få pengarna tillbaka.

Anmälan:
Anmälan är bindande. Den tas emot från klockan 09 den 17 januari.
Sista anmälningsdag är 18 maj. Anmäl dig här.

Mer info:
Mer om kursen, viktiga praktiska detaljer och information om skolan hittar du via denna länk.

Du är alltid välkommen att höra av dig om du har fler frågor om kursen eller internatboendet. Ring 0157–695 08 eller mejla till: sommarkurser@asafolkhogskola.se.