En bra ledare lyssnar på alla
Simmaren Gustav Ljungberg har tagit hem medaljer i Special Olympics. Nu har han flyttat 90 mil för att gå på folkis och bli ledare inom idrott för barn och unga med funktionsnedsättningar.
Information om kursen
Vi börjar dagarna med yoga före frukost och slutar dagen med yoga. Vi gör vinyasa, slow flow, yin, restorative, yoga nidra, och kanske lite akroyoga om vi känner oss vågade. Däremellan kan du förvänta dig workshops på olika teman och samtal om yogafilosofi. Under veckan arbetar vi inte bara med asanas, utan provar olika andningsövningar (pranayama), gester (mudras), mantran och typer av meditation.
Du får svettas i utmanade asanas, men också möta dig själv i stillheten i andetaget.
Veckan i Stensunds vackra miljö kommer att stärka både din kropp, ditt sinne och din förståelse för yogans djupare dimensioner.
Målet är att du ska lämna veckan med en starkare och mer medveten praktik som du kan ta med dig hem och integrera i ditt vardagliga liv.
Då vi yogar större delen av dagen är det bra att du har bekväma kläder som du kan röra dig fritt i. Har du en yogamatta får du gärna ta med den. Skolan har filtar, block, remmar och bolster samt enkla mattor att låna som kan vara bra exempelvis om vi yogar utomhus i den fantastiska miljön runt skolan. Om vädret tillåter går vi även på mindfulnessvandring så ta med bekväma skor. Badkläder kan vara bra om du väljer att avsluta dagen i bastun och ett dopp i havet.
Din lärare heter Åsa
Åsa Scharff är en mångsidig yogalärare utbildad inom hatha, vinyasa, yin, restorative, yoga nidra, pranayama, soundhealing, meditation och traumainformerad yoga.
Som yogalärare vill hon skapa en välkomnande och inspirerande miljö där du kan dyka djupare i yogans teori och praktik. Målet är att skapa en trygg atmosfär som uppmuntrar till att våga utforska kroppens rörelser och sinnets stillhet.
Det lilla extra
På Stensunds folkhögskolas sommarkurser får du så mycket mer än bara den kurs du anmält dig till. Läs mer om allt extra som erbjuds och som gör din kursvecka komplett - från morgonyoga vid stranden till vedeldad sjöbastu och inte att förglömma - fantastisk mat. Här hittar du också en del praktisk information som du kan ha nytta av inför kursen.