Hälsa för livet

Fokus på din hälsa och personliga utveckling

Kursen Hälsa För Livet är en distanskurs för dig som under ett läsår vill jobba med din hälsa och med din personliga utveckling. Du kommer under året att få djupdyka i ämnet och stärka både din egna hälsa samt öka din kunskap inom området. Under kursen kommer du att få de verktyg du behöver för att må bra och hitta just din balans. Du kommer genom samtal, träning, kostrådgivning och mental träning att få hjälp med att nå dina mål och få med dig den kunskap och de verktyg som krävs för att sedan kunna fortsätta må bra på egen hand.

Kursen vänder sig till dig som

• Vill jobba med både din fysiska och psykiska hälsa
• Fastnat och inte riktigt vet hur du ska ta dig vidare
• Vill öka din motivation samt din kunskap inom området hälsa
• Vill ha möjlighet att kunna läsa in något av dina betyg samtidigt som du får möjlighet att ägna tid till träning och självutvecklande aktiviteter (ej obligatoriskt att läsa in betygen men möjligheten finns)
• Har varit sjukskriven och är på väg tillbaka till arbetslivet

Regelbunden fysisk och mental träning samt kostlära

Under kursens gång kommer du ha ett program för att träna regelbundet och vid de fysiska träffarna får du tillsammans med andra testa olika aktiviteter för att hitta det som passar just dig. Du kommer att få grundläggande kunskaper inom kost, fysiologi och anatomi. Stor vikt kommer att läggas på den inre hälsan, och du kommer få med dig verktyg för att hantera bl.a. stress, oro och sömnproblematik. Denna kurs är kort och gott till för dig som söker en långsiktig livsstilsförändring och som behöver tid till att fokusera på dig själv och ditt mående.