Mindfulness

Mindfulness, ”medveten närvaro”, är ingen teknik utan ett sätt att vara, att uppmärksamma livet och tillvaron i nuet. 
Genom att träna mindfulness ökar du din medvetenhet och förmåga till närvaro hur nuet än gestaltar sig. Med autopiloten urkopplad kan mindfulness hjälpa dig att hantera stress, oro och ångest, men också att få ut mer av det goda i livet. Du tränar upp ett nytt, skönare förhållningssätt: mer observation och mer icke-värderande-acceptans.
Under fyra dagar kommer vi att öva mindfulness i olika kroppspositioner och -rörelser. I meditationen kan du vara precis som du är. När du ökar din uppmärksamhet kan du komma att reflektera över dig själv och ditt liv. Vi kommer att hjälpa dina reflektioner på traven med övningar och utrymme för samtal i mindre grupper.

Målgrupp för kursen:
Kursen kräver inga speciella färdigheter och vänder sig till alla med intresse för mindfulness.

Kursledare:
Tinna Stille Öster är beteendevetare utbildad i kognitiv beteendeterapi, MI (motiverande samtal) och coachning. Hon har bred erfarenhet av rehabilitering i allmänhet och inom missbruksvård i synnerhet.
Tinna arbetar som beteendevetare inom företagshälsovård. Mindfulness har sedan 2005 alltid funnits med i hennes arbete med att leda grupper eller klienter i enskilda samtal. Hon har tidigare lett flera kurser i mindfulness på Åsa folkhögskola och Folkuniversitetet i Norrköping.

Kurstid:
Måndag 19 juni till och med torsdag 22 juni 2023.
Första kursdagen börjar med gemensam lunch klockan 12. Sista kursdagen avslutas med eftermiddagsfika klockan 14.30.
Övriga kursdagar börjar klockan 08.30 och avslutas cirka 17.00.

Kostnader:
Boende i enkelrum, inklusive alla måltider under kurstiden, kostar 3 916 kronor. Vid anmälan betalar du 500 kronor i anmälningsavgift.
Önskar du extranatt, det vill säga boende natten före kursstart och/eller natten efter kursens slut, kostar det 450kronor per natt.
Ordnar du eget boende blir kostnaden för kursveckans måltider 2 316 kronor. Obs! Denna kostnad är obligatorisk oavsett hur du väljer att bo.

Du faktureras under vecka 21 till den mejladress du anger vid anmälan.
Blir kursen inställd får du självklart tillbaka dina pengar. Återbetalning sker även om du lämnar återbud senast 14 dagar före kursstart. Vid senare återbud behöver du uppvisa sjukintyg för att få pengarna tillbaka.
Anmälningsavgiften återbetalas ej vid återbud. 

Anmälan:
Kursen tyvärr inställd på grund av för få sökande.

Mer info:
Mer om kursen, viktiga praktiska detaljer och information om skolan hittar du via denna länk.
Du är alltid välkommen att höra av dig om du har fler frågor om kursen eller internatboendet. Ring 0157–695 08 eller mejla till: sommarkurser@asafolkhogskola.se.