En bra ledare lyssnar på alla
Simmaren Gustav Ljungberg har tagit hem medaljer i Special Olympics. Nu har han flyttat 90 mil för att gå på folkis och bli ledare inom idrott för barn och unga med funktionsnedsättningar.
Genom Yogan utforskar vi vår inre och yttre miljö och samspelet mellan kropp, själ, känslor, tankar, nervsystem och relationen med dig själv.
Du utgår från där du är. Kursen passar både nybörjare och vana utövare och ges även vecka 27.
Kursen innehåller bl.a.
- Yoga för vila, återhämtning och rörlighet/ flöde med fokus på närvaro utan krav på prestation
- Yoga och naturnärvaro som verktyg till fördjupad kontakt med dig själv
- Yoga som utforskar vårt inre system av förankring och balans
- Meditativ närvaro med skog, hav och eld m.m.
- Teori/ information knuten till de praktiska momenten
- Digital Detox som innebär att vi är mobilfria under klasserna (och kanske väljer du att lägga ifrån dig mobilen utanför klasserna också
Ta med:
- Egen yogamatta. Det finns enklare variant att låna på skolan.
- Kanske en fårfäll kan vara skön att sitta på
- Något att sitta på i naturen
- Sköna kläder för yoga, skog och eld
- Anteckningsbok om du vill anteckna reflektioner under veckan
Lovisa är sedan mer än 10 år certifierad yogalärare, utbildad inom hathayoga, yinyoga, embodied yoga och restorative yoga. Hon är även utbildad inom natur- och friluftsliv och utomhuspedagogiska metoder.