Yoga & Närvaro - Livsnjut på Visingsö

Välkommen till "Yoga & Närvaro - Livsnjut på Visingsö” – fem dagar för att omfamna dig själv med värme och omtanke, där egenomsorg och djupare förståelse för kropp och sinne står i fokus. Här får du möjlighet att upptäcka hur du kan frigöra spänningar, landa i nuet och stärka din inre närvaro.

Kursen är baserad på ett helhetsperspektiv för kropp och sinne, med kraftfulla tekniker som stödjer både självinsikt och balans i nervsystemet. Tack vare den lilla gruppstorleken finns utrymme för personlig vägledning och anpassning, så att varje moment kan fördjupas utifrån din egen upplevelse för att skapa en djupare förståelse för dig själv; och kanske även möta nya sidor.

Tillsammans kommer vi att uppleva:

• Mjuk yoga som frigör spänningar och öppnar flöde i kroppen
• Frigörande rörelser för ökad närvaro och kärleksfull omtanke
• Egen ansiktsmassage för energi och närvaro
• Reflekterande övningar som inbjuder till inre lyssnande

När kursdagen är slut har du gott om tid att utforska Visingsös vackra natur, bada i Vättern eller landa i egna stunder – det är din tid att stanna upp och njuta av livet precis som du vill.

För vem?

Den här kursen är för dig som längtar efter att ta hand om dig själv – att varva ned, fylla på med ny energi och landa i mjuk närvaro. Den passar dig som söker återhämtning och vill fördjupa kontakten med dig själv på ett omsorgsfullt sätt. Inga förkunskaper i yoga behövs, bara en nyfikenhet på att utforska kroppslig rörelse och inre reflektion.

Kurslärare
Pernilla Ljungkvist, Yogalärare
Det här är min femte sommar med yogakurs på fantastiska Visingsö, min absoluta favoritplats för att landa i mig själv och livsnjuta. Jag ser fram emot att få guida dig att lyssna inåt – till kroppens behov och signaler – på ett mjukt och upptäckande sätt. Du kommer att få verktyg för att möta dig själv med större närvaro och medvetenhet, och tillsammans skapar vi en trygg och stöttande miljö där du kan utforska din egen inre värld.