Body awareness och meditation

Det här är kursen för dig som bestämt dig för att du är viktig. Body Awareness ger dig andrum i tillvaron. Du får möjlighet att frigöra dig från onödiga spänningar och få tillgång till mer energi. 

Body Awareness fokuserar på medveten närvaro, andning och hållning. Därigenom når vi avslappning, kommer ner i varv och släpper stressen. Med kroppen i centrum utforskar vi lågintensiva, stabiliserande rörelser. Vi lär oss lyssna på kroppen, använda den skonsamt och hitta balansen. Kroppen blir din egen verktygslåda för stresshantering. 

Under veckan varvar vi Body Awareness i praktik och teori med Meditation i rörelse och stillhet. Vi övar enskilt, i par och i grupp. Övandet sker i olika positioner, allt från liggande på golvet till gående ute i gräset. Med utgångspunkt i kroppen och rörelsen övar vi också på att medvetandegöra och förändra tanke- och beteendemönster. På olika sätt delar vi reflektioner och insikter som övningarna väcker.

Kursen passar alla som önskar fördjupa sina kunskaper och strategier för välbefinnande och återhämtning.

Kursledare är Anna Heiman, legitimerad fysioterapeut med vidareutbildning inom Body Awareness. Hon har lång erfarenhet av att motivera och inspirera människor att hitta sina inre resurser och nå nya mål genom att använda kroppen och rörelser.