Mountainbike och cykelyoga - äventyr på cykel

Efter luncherna kommer vi att be ge oss ut i skogen för att öva våra nyvunna kunskaper och uppleva skog och hav på nära håll.

Vi avslutar eftermiddagarna med cykelyoga pass för att ge våra kroppar en välgörande och efterlängtad återhämtning. Under veckan gör vi kortare och längre cykelturer för att uppleva flera delar av närliggande naturområden. Under veckan går vi även igenom cykelvård, inställningar och vad du bör ha med dig i ryggsäcken under dagsturer samt länge turer.

Packlistan för cykling

• Cykel & Hjälm (hyrcyklar ingår hjälm)
• Vattenflaska – för cykelhållare
• Cykelbyxor med padding/blöja
• Handskar att cykla i
• Träningskläder efter väder - tänk lager på lager principen
• Cykelskor/ skor att cykla i (om du cyklar i jympaskor, ej Converse /tygskor )
• Ryggsäck/ Midjeväska
• Energibars
• Resorb
• Cykellås
• Yogamatta/handduk för utomhus bruk

Dina förberedelser

Nyligen genomgången av däck, dämpare, växlar mm och att allt fungerar som det ska innan kursen. Gärna nyservad.

Om du har egen cykel kom ihåg:

• Extra slang(ar)
• Dina verktyg
• Pump
• (Kedjelås)

Vill du hyra en mtb är kostnaden 1500 kr. Vi behöver veta hur lång du är för att du ska få rätt storlek (hjälm ingår).

Din kursledare

Veronica Carlsson är utbildad av Friluftsfrämjandet som MTB ledare och certifierad cykelguide av Sweden by Bike. Är utbildad KBT terapeut och har mångårig erfarenhet av att coacha cyklister på MTB. Utbildad Yogainstruktör via Friskis och Svettis i Trosa. Veronica arbetar även med team- och ledarskapsutveckling när hon inte stigcyklar. För Veronica är det viktigt att det är tryggt, glädjefyllt och hållbart.

Det lilla extra

På Stensunds folkhögskolas sommarkurser får du så mycket mer än bara den kurs du anmält dig till. Läs mer om allt extra som erbjuds och som gör din kursvecka komplett - från morgonyoga vid stranden till vedeldad sjöbastu och inte att förglömma - fantastisk mat. Här hittar du också en del praktisk information som du kan ha nytta av inför kursen.

Detta förväntas kursdeltagaren kunna efter avslutad kurs

Efter kursen hoppas vi att du blivit en tryggare cyklist och fyllt på inspirationskontot.