Yoga och vandring

En mjuk paus för kropp, sinne och själ

Välkommen till fem dagar där du får möjlighet att landa i dig själv och njuta av en stor, mjuk paus. Med yoga, närvaro, vandring och naturkontakt skapar vi utrymme för rörelse, stillhet och reflektion. Kursen är utformad för att ge dig näring och vila på flera plan – fysiskt, mentalt och själsligt – i en kravlös och tillåtande miljö.

En upplevelsebaserad resa i harmoni med naturen

Veckan fokuserar på praktiska upplevelser som stöttas av vissa teoretiska inslag för att fördjupa förståelsen. Med öppet sinne och nyfikenhet får du både vetenskapligt förankrad kunskap och möjlighet att leka med fantasin i övningar som skapar nya insikter.

Kursinnehåll

• Yoga: För att landa i kroppen, mjuka upp och vila
• Vandring: Utforska naturen och dess läkande kraft
• Medveten närvaro: Fördjupa relationen till dig själv och omgivningen
• Andnings- och rörelsetekniker: Stöd för nervsystemet och inre balans
• Rewilding-övningar: För att bredda och fördjupa kontakten med naturen

Att ta med

• Mjuka och bekväma kläder: För yoga och rörelse
• Kläder för vandring: Anpassade till naturens skiftande väder
• Underlag för naturen: Något att sitta eller ligga på
• Ryggsäck: För extra kläder och fika
• Termos och matlåda: För fikastunder ute
• Anteckningsbok och penna: För reflektionsövningar

Med yoga och vandring som bas skapas en rofylld och inspirerande miljö där du kan möta dig själv och naturen i kravlös närvaro.

Relaterad sommarkurs: Är du intresserad av Yinyoga & medveten närvaro, finns det en kurs under vecka 27 som passar dig!

Din kursledare

Lovisa Dahlgren är sedan mer än 10 år certifierad yogalärare, utbildad inom hathayoga, yinyoga, embodied yoga och restorative yoga. Hon är även utbildad inom natur- och friluftsliv och utomhuspedagogiska metoder.

Det lilla extra

På Stensunds folkhögskolas sommarkurser får du så mycket mer än bara den kurs du anmält dig till. Läs mer om allt extra som erbjuds och som gör din kursvecka komplett - från morgonyoga vid stranden till vedeldad sjöbastu och inte att förglömma - fantastisk mat. Här hittar du också en del praktisk information som du kan ha nytta av inför kursen.