Yogalärarutbildning

Vad du kan förvänta dig

Under åtta helger under ett läsåret träffas vi på Stensunds folkhögskola. Det är fyra träffar på hösten och fyra på våren. 

Du erbjuds mycket fysisk yoga inom flera stilar, men även yogafilosofi, workshops och teoretiskt innehåll. 

Varje kurshelg, som håller på från fredag eftermiddag till söndag eftermiddag, innehåller  4–5 yogapass i olika stilar. Vi varvar praktiska yogapass med, filosofi, pranayama, mudras, meditation och litteraturdiskussion.

Du kan gå utbildningen även om du inte har någon önskan att bli yogalärare. Kanske vill du bara ge dig själv tid att fördjupa dig mer i yogans fantastiska värld. Då hoppar du bara över momentet med att leda en egen yogaklass på slutet av utbildningen. 

Kursinnehåll

Yogans åttafaldiga väg med sin grund hos Patanjali, etik, yogahistoria och yogafilosofi. Yoga som livsstil. 

Den subtila kroppen, energiflöden i chakran, koshas, nadier och vayus. 

Asanas: olika typer av yogapraktiker i teori och praktik (vinyasa, hatha, yin, restorative, stolsyoga, traumainformerad yoga, och yoga nidra), olika typer av asanas och asanateknik.

Pranayama, andningsövningar, mudras, handgester, samt mantras.

Meditation: flera tekniker.

Anatomi: grundläggande anatomi & fysiologi, kroppens rörelser i yogan men även kroppsliga begränsningar.

Bandhas, kroppslås, och drishtis, blickriktningar och fokus.

Att undervisa i yoga: etik, gruppdynamik, att skapa klasser, att instruera och använda rösten, samt inkluderande yoga.

Innehållet i utbildningen motsvarar det som Yoga Alliance tycker bör ingå i en yogalärarutbildning på 200 h, men ger inte möjlighet till Yoga Alliance-certifiering. YA-medlemskap efterfrågas sällan i Sverige.

Kurstider

Under träffarna på Stensunds folkhögskola kommer vi utnyttja det mesta av dagarna.

Fredag kväll 16.00–20.00 

Lördag 07.00–19.00

Söndag 07.00–16.00

Varje helg blir 20 timmar och totalt på 8 helger blir det hela 160 timmar. Du kan räkna med att vara klädd i yogakläder under hela kurshelgerna. Ta med dig en yogamatta, annars finns mattor, bolster, block och remmar att låna. I utbildningen ingår en kursbok. Du kan behöva köpa eller låna viss litteratur som du läser mellan träffarna, och här börjar vi med Patanjalis Yoga sutras (valfri utgåva).

Mellan helgerna arbetar du med din egen yoga, skriftliga reflektioner plus läsning av litteratur (40 timmar).

Närträffar under yogalärarutbildningen

Yogahelger: under hösten vecka 35, 39, 43 och 47, under våren vecka 5, 9, 13 och 17. Återbetalning endast med läkarintyg.

Boende och mat

Du kan välja att ordna eget boende och mat eller bo på Stensund under helgerna och umgås med de övriga deltagarna och då ingår två frukostar, två luncher och två middagar. För boende och mat betalar du 1 500 kronor med del i dubbelrum och 2 000 kronor för enkelrum per helg. Lakan och städning ingår. På kvällarna tänder vi bastun med möjlighet att bada i havet.

Du investerar 28 000 kronor i utbildningen, vilket utslaget blir 3 500 kronor per helg. Kursavgiften betalas i sin helhet innan kursstart. Efter anmälan betalar man en anmälningsavgift på 750 kr som inte betalas tillbaka. Återbetalning av kursavgift sker endast vid sjukdom som styrks med läkarintyg. 

Din kursledare heter Åsa

Ledare för kursen är Åsa Scharff, som har mer än 1000 timmar av olika yogalärarutbildningar bakom sig, inom hatha, vinyasa, yin, restorative, yoga nidra, pranayama, soundhealing, meditation och traumainformerad yoga. 

Hon hittade yogan för snart 18 år sedan och har undervisning som sitt kall i livet. Som lärare vill hon skapa en välkomnande och inspirerande miljö där du kan dyka djupare i yogan. Målet är att skapa en trygg atmosfär som uppmuntrar till att våga utforska kroppens rörelser och sinnets stillhet, uppleva både koncentration och djup avkoppling. 

Åsa undervisar i yoga och meditation och har lett fördjupningskurser på Fridhems och Stensunds folkhögskolor.