Träningsvecka vid havet

Välkommen till en inspirerande träningsvecka vid havet, i hjärtat av skärgården! Här kombinerar vi träning både inomhus och utomhus i en miljö fylld av grönska, frisk luft och havets brus. Det här är din chans att investera i dig själv – med fokus på motivation, träningsglädje, återhämtning och inspiration. Oavsett om du vill hitta en ny start eller redan älskar träning, är det här veckan för dig!

Vad ingår?

Vi har satt samman en vecka full av glädjefyllda träningsklasser för styrka, kondition, koordination, stretch och rekreation. Varva pass med inspirerande föreläsningar som ger dig konkreta nycklar till ett bättre välmående.

Tillsammans med våra erfarna och omtyckta instruktörer från Frisksport, Trosa och Stensunds Folkhögskola – Cilla, Lotta, Elin, Lina, Dan, KSP och Petra – får du tillgång till det bästa inom träning och hälsa.

Ett brett utbud av träningspass

Du väljer fritt bland våra klasser som inkluderar:

• Styrka & kondition: Barpump, CrossFit, Intence, Powerstep, Cirkelpass, Body Combat
• Rörlighet & balans: Yoga, Core, Soma Move, Body Balance, Grit
• Dans & glädje: Latino, Danspass, 3D
• Vattenaktiviteter & specialpass: Vattenpass & Box
• Föreläsningar: Lär dig mer om hälsa, kost, träning, balans och hur du kan ta hand om kroppens reningsverk – lymfsystemet.

Extra aktiviteter

Förutom träningspassen kan du boka tid för massage – ge dig själv en välbehövlig stunds avkoppling. Passa på att ta en simtur, slappa på stranden eller meditera på en solvarm brygga. Vill du ha mer aktivitet? Låna en cykel för en tur längs skogsstigarna, ta en löprunda eller träna på vårt gym. Avsluta dagen med en avkopplande stund i vår vedeldade bastu, följt av ett uppfriskande dopp i havet medan solen går ner över skärgården.

Instruktörer:

• Lotta Milosavljevic Olsson: Frisksportare och populär instruktör på Hälsomagasinet i Nyköping. Kör Somamove, Body Combat och Body Balance.
• Lina Olsson: Driver Wellness by Lina, en träningslada och massagestudio i Nyköping. Utbildad hälsocoach, certifierad massör, PT och lymfmassör.
• KSP: Lärare på Stensunds Folkhögskola och erfaren instruktör på Friskis & Svettis. Leder funktionell träning, gymping och skivstångspass.
• Dan Olsson: Tidigare elev på Stensunds Hälsocoachutbildning, nu verksam som massör och instruktör i Soma Move och Body Combat.
• Petra Fasth: Rektor och verksamhetschef med många år som träningsinstruktör. Varje år byter hon rektorskavajen mot träningsskorna för att leda stepup-pass.

Välkommen till en vecka för dig!

Vi ser fram emot att dela denna energifyllda och samtidigt lugna vecka med dig. Det är din vecka att njuta av – en investering i ditt välmående.

Detaljerat schema publiceras under våren.