Yoga och Meditation

Yoga och Meditation – En kurs för ditt välbefinnande

Välkommen till en kurs i Yoga och Meditation, en unik möjlighet att stärka både kropp och sinne. Kursen är för dig som söker balans och inre lugn utan fokus på prestation. Genom praktiska övningar, andningstekniker och teoretiska insikter får du verktyg för att möta livet på ett mer balanserat sätt.

Vad kursen innehåller

• Yoga: Lugna rörelser från olika yogaformer, som Hathayoga, Yinyoga och Vinyasa, för att stärka kroppen och skapa stabilitet.
• Meditation: Tekniker för att stilla sinnet och skapa klarhet, även under stressiga perioder.
• Medveten Närvaro: Övningar som hjälper dig att vara här och nu, minska stress och öka din inre motståndskraft.
• Självkännedom: Utforska dina inre upplevelser och skapa en djupare förståelse för dig själv.

För vem?
Denna kurs passar alla nivåer. Inga förkunskaper krävs – bara en vilja att ge dig själv tid och utrymme för återhämtning.

Kursledare – Sandra Haaster

Jag heter Sandra Haaster och är beteendevetare och yogalärare med utbildning inom Hathayoga, Yinyoga, Vinyasa och Yoga Nidra, samt barn- och ungdomsyoga. För mig är yoga mer än en fysisk praktik – det är en väg till lugn, balans och självkännedom.

Min vision är att skapa stunder för återhämtning och reflektion där du kan släppa prestation och oro, och istället bjuda in lugn och ro som följer dig även utanför yogaklassen.

Vill du veta mer om mig och min yoga? Besök gärna min hemsida: egenlycka.se